Andrea is a BCBA, LBA with 15+ years of experience supporting children ages 2–15 and their families. She specializes in early intervention, communication, emotional regulation, independence, and caregiver support using child-centered, evidence-based approaches.
שאלון חינמי בן 2 דקות
לסיים את מאבקי השינה והיקיצות בלילה
שאלון של 2 דקות לקבלת תוכנית פעולה עדינה לשגרת לילה רגועה — בלי דמעות.

מטפלים שיכולים לעזורתמיכה אמיתית שעובדת
הכירו מומחים שנבחרו לנושא זה.תמיכה אישית ממומחי התנהגות מוסמכים ו-BCBA מוסמכים
Diana is a BCBA with 10+ years of experience in ABA, focused on helping families use practical, evidence-based strategies to support meaningful progress at home.
Kea is a BCBA and parent coach specializing in neuro-affirming, assent-based care and compassionate family support.
Michael is a BCBA focused on compassionate, trauma-informed care and helping families better understand and support their child’s needs through practical, evidence-based approaches.
Sarah, MS, BCBA, has 10+ years of experience supporting individuals with developmental disabilities, including children ages 2–20. She specializes in focused ABA services and caregiver consultation, with a collaborative, flexible approach centered on each family’s needs.
Shelby is a BCBA supporting autistic children and families with practical strategies for behavior, communication, and everyday skills.
- ליווי 1:1 עם מטפל
- צעדים ומדריכים מעשיים ממומחים
- יותר מ-200 משפחות סומכות עלינו
מה משאיר את הילד ער בזמן ההשכבה?
קשיי שינה וסירוב להירדם הם סימנים למצב הפנימי של הילד. כשהאורות כבים, חרדת פרידה יכולה לעלות ומערכת העצבים עלולה להיכנס למצב דריכות. בלי הרגלי הרגעה עצמית עצמאיים, ייתכן שהילד יזדקק לנוכחות של מטפל כדי לעבור לשינה.
חרדת פרידה יכולה לגרום לשעת השינה להרגיש לא בטוחה.
גבולות לא עקביים מאריכים את מריחת הזמן לפני השינה.
מסכים וגירוי מאוחר מעכבים את ההירדמות.
יקיצות ליליות זקוקות לאותה תגובה רגועה בכל פעם.
מה בדרך כלל פחות עוזר בזמן ההשכבה
אל פתחו משא ומתן חדש
הוספת משא ומתן אחרי כיבוי האור בדרך כלל מאריכה את שגרת ההשכבה.אל תשנו את כל השגרה בכל ערב
שינוי כל השגרה בכל ערב עלול להפוך את השינה לפחות צפויה.אל תהפכו יקיצות לילה לשיחות ארוכות
הפיכת יקיצות לילה לשיחות ארוכות לרוב מקשה לחזור לרגיעה.
רצף עדין להשכבות רגועות יותר
הכינו את השגרה
שמרו על אותו סדר מרגיע, צמצמו גירויים והפכו את הסיום לצפוי.
הציבו גבול ברור אחד
קבעו גבול ברור אחד בעזרת כרטיס שינה, משפט קצר או רמז חזותי.
התרחקו בהדרגה
התרחקו בהדרגה תוך שמירה על טון רגוע ואינטראקציות קצרות.
מבוסס ראיותמורגנטלר ועמיתיו (2006), בפרמטר פרקטיקה של האקדמיה האמריקאית לרפואת שינה, מצאו שהתערבויות התנהגותיות יעילות לקשיי השכבה ויקיצות לילה אצל ילדים צעירים.
Morgenthaler et al. (2006) — Sleep
- גבולות מפחיתים משיכת זמן לפני השינה.
- התרחקות הדרגתית מקצרת את זמן ההירדמות.
- שינה עצמאית בונה ביטחון.
בחרו את קבוצת הגיל של הילד לתוכנית מותאמת
כל גיל חווה קשיי שינה אחרת. בחרו קבוצה כדי לראות רצף מותאם לשלב ההתפתחות של הילד.
עוצמת התמיכה משתנה בהתאם לגיל, לשפה, לבטיחות ולזמן ההתאוששות.
אתגרי שינה ומאבקי השכבה
בנו מעבר רגוע לשינה, צמצמו משיכות זמן בערב ועזרו לילד להרגיש בטוח לישון לבד.
הדרך שלכם לשינה עצמאית
תוכנית מובנית, צעד אחר צעד, שנועדה לבנות ביטחון סביב השינה ולהפחית מאבקי לילה.
למפות את דפוס השינה
צעד קצר ליישום "למפות את דפוס השינה" בבית ברוגע ובעקביות.
מדריך פשוט לתרגול "למפות את דפוס השינה" בתוך השגרה היומית.
עזרו לילד להירדם בלי מאבק או משא ומתן ארוך
ספרו מה קורה אחרי שנכנסים למיטה. קבלו רצף רגוע שמתאים לפחדים, לבקשות חוזרות וליקיצות בלילה.
- מה לשנות בין ההכנה לשינה לכיבוי האור
- מה לומר כשהילד מפחד או מתקשה להיפרד
- איך לענות לבקשות חוזרות בלי להתחיל הכול מחדש
אתגרי שינה ומאבקי השכבה
בנו מעבר רגוע לשינה, צמצמו משיכות זמן בערב ועזרו לילד להרגיש בטוח לישון לבד.
- חרדת פרידה יכולה לגרום לשעת השינה להרגיש לא בטוחה.
- גבולות לא עקביים מאריכים את מריחת הזמן לפני השינה.
- מסכים וגירוי מאוחר מעכבים את ההירדמות.
שגרה מותאמת אישית
להפוך את ההשכבה לרצף שחוזר על עצמו
Guided Days עוזרת לכם להבין איפה הערב נתקע ולבחור שינוי קטן להיום.
- חרדת פרידה יכולה לגרום לשעת השינה להרגיש לא בטוחה.
- גבולות לא עקביים מאריכים את מריחת הזמן לפני השינה.
- מסכים וגירוי מאוחר מעכבים את ההירדמות.

תמיכת מומחה כשצריך
בנו מעבר רגוע לשינה, צמצמו משיכות זמן בערב ועזרו לילד להרגיש בטוח לישון לבד.
זהו את הגורמים
מזהים את הטריגרים הסביבתיים או החרדתיים שמעכבים את השינה.
בנו תכנית
בונים תכנית הדרגתית להפחתת נוכחות ולהצבת גבולות בבית.
פעלו בביטחון
עוזרים לכם לפעול בביטחון מול יקיצות לילה.



אנחנו עובדים עם מטפלים התנהגותיים בעלי ניסיון מוכח בהדרכת הורים ובהתערבויות בתיווך מטפלים, כדי שהתמיכה תעבוד בשגרה האמיתית של המשפחה שלכם.
התנגדות לשעת השינה אינה התרסה. לעיתים זו חרדת פרידה ומערכת עצבים שמחפשת ביטחון.
מיומנויות שתומכות בדרך המשפחתית
בנו מעבר רגוע לשינה, צמצמו משיכות זמן בערב ועזרו לילד להרגיש בטוח לישון לבד.
איך משתמשים במיומנות הזו בבית
עוזרת גם במעברים, גבולות ורגעי מתח.
איך משתמשים במיומנות הזו בבית
בחרו את רמת התמיכה שהמשפחה שלכם צריכה
בסיסי
גישה עצמאית לתוכנית תמיכה אישית ולחומרים מעשיים להורים.
- תוכניות פעולה ממוקדות לקשיים היומיומיים הגדולים ביותר שלכם, כמו שינה, התקפי זעם או זמן מסך.
- המילים המדויקות שיעזרו להרגיע מצב בתוך שניות.
- כלים חזותיים מוכנים לשימוש שיהפכו את השגרה היומית לצפויה.
- צעדים יומיים קצרים שנועדו להורים מותשים ודורשים רק 5 דקות ביום.
התחילו עם התוכנית האישית שלכם והוסיפו תמיכת מומחה בעת הצורך.
מומחה אישי
ליווי אישי ומפגשים אישיים חיים עם מומחה התנהגותי מנוסה ומוסמך.
- תוכנית תמיכה אישית שנבנית ומותאמת יחד עם המומחה שלכם.
- מפגשים אישיים חיים עם מומחה התנהגותי מוסמך.
- משוב ישיר ותשובות לשאלות שלכם.
בחרו בתמיכת מומחה כשהמשפחה שלכם זקוקה לעזרה עמוקה ואישית יותר.
להחזיר שקט לערבים בלי דמעות
קבעו גבולות שינה עדינים ועקביים בלי רשימות המתנה.





